小林和男友的情谊一向很好。最近，小林的男友赶形态进程，结合两个星期皆加班到很晚。络续皆是小林睡眠了，男友还没到家，音讯也回复得很慢。

刚运转，小林会意会和体谅男友的发愤，不但愿我方给男友添贫窭。时候一长，小林以为这个家就像我方一个东说念主住，从而感到一股浩瀚的一身感。

这种一身感让她对男友的晚归、晚回信讯越想越气，心里越来越莫得安全感。

她索性特意不回信讯，想要引起男友的扎眼。戒指男友莫得察觉出小林的怒火，以为是她职责太忙导致健忘回复。

于是，小林来向我抱怨，说她很不安，嗅觉男友不爱她了。我有点哭笑不得：

“他是你肚子里的蛔虫吗？你什么皆不说，他虽然没以为你有什么。你应该把这几天的体验告诉他，看他的响应，就知说念他对你爱不爱了。”

小林便饱读起勇气，把这些天感受到的一身和失意，一五一十对男友讲了。本以为男友会认为她没事谋事，也作念好了吵架的心理准备。

戒指男友说：“抱歉啊，我不知说念你会有这种感受。是我太忙了，我以后多扎眼。”

主义一段情谊，调换是一项必不成少的才能。那么，最需要两边安适调换的事情，等于情谊里的期待。

就像小林但愿男友在职责忙碌之余，也偶然热心她，这等于她的一种期待。

可有的东说念主由于原生家庭、成长阅历的影响，下相识认为主动说出我方的期待，是一种提真金不怕火心理价值的步履，是令东说念主耻辱的，是以倾向于闷在心里。

殊不知，许多合理的需求，要是皆想靠对方的意料来结束，不仅事与愿违，还徒增两边的调换老本，破钞情谊。

这常常亦然最容易激励突破的原因。要知说念，要是一个男东说念主看似不爱你了，也许是你的情怀需求未被闲适。

01

不爱的样貌，背后是两边的信息不同步

上文的小林，在男友职责忙碌而不防范淡薄她时，她感到一身且渴求男友的热心，但男友不知情。

讲明在亲密干系里，有个络续出现但容易被淡薄的设施：两东说念主产生摩擦的原因，只是是信息不同步。

两东说念主的情谊基础再好，措施也不会老是一致的。

只好是一段健康的干系，两东说念主皆是颓败的个体，就会有各自要应酬的职责和东说念主生课题。是以互相面对的挑战、前进的节律皆是不同样的。

那么，就会出现这么一种情况：其中一东说念主的职责或生计，出现了阶段性的波动，他的扎办法和元气心灵，就暂时被齐集用来看管问题，而疏于主义爱情、热心伴侣。

另外一东说念主关于这种暂时性的变化，就会感到不习尚。这个时候，关于我方心理上的波动，要是不扎眼背后的启事，心理一朝绷不住就会朝伴侣发泄，而不是好好抒发我方的需求。

举例，伴侣因为职责忙碌、家庭变故，武断了你很久；跟着相处时候的增长，你在情怀上的需求产生了新变化，但对方并未觉察，还保持着一如既往的相处方式。

千万要记取，信息不同步所导致的伴侣对你淡薄、不周全，并不是不爱了。

以及，伴侣莫得义务，去时候关注你在情怀上一点一毫的变化。

一个东说念主真实要克服的，是这种被淡薄所变成的不适感。

尤其对暴燥型依恋的东说念主来说，她们高敏锐且莫得安全感，两东说念主相处上的隐微变化，皆容易刺痛她们的神经，进而认定对方不爱我方。

是以，面对这种信息不同步所变成的不适，要先克服我方对被淡薄、被澌灭、不被爱的应激响应，再组织好语言，向对方坦诚说出我方的困惑和需求。

02

远离合理的期待，与分歧理的提真金不怕火

曾在上一篇著作说起，在情谊干系里对伴侣有期待是很正常的，以至是饱读舞说出来的。毕竟谈恋爱，为的等于价值交换和需求闲适，这就需要密切的调换来结束。

那么，为什么又有东说念主说，在情谊里对伴侣不应该有期待呢？

这句话的真实兴味，其实是这么：不应该对伴侣有过高的期待，即分歧理的提真金不怕火步履。

大大批东说念主的依恋模式，岂论是安全型、藏匿型依然暴燥型，对伴侣的期待等于从“我”启航的。我的需求是什么，对伴侣的期待就相应是什么。

只好是东说念主，就会多情怀需求，哪怕她是现象比拟踏实的安全型。相对而言，暴燥型依恋的东说念主常常有更高的情怀需求。

在干系里，安全型的东说念主对伴侣的期待，可能是有奉陪就富裕，或者需要的时候对方能在身边，其他时候疲塌。她们对情怀方面的需求不那么敏锐，哪怕不是每一个心理波动皆取得酬劳，也不会感到失意，偶然自我诊治。

因此，干系中的合理期待，等于在我方的情怀需求偶然自食其力的基础上，像物色一套称身的衣着，对伴侣和情谊现象，有合乎我方的个性化追求。

但要是条目伴侣时候酬劳我方的心理，感到失意、不安，以至少量风吹草动，皆需要伴侣的安危。这种对心理价值的高密度需求，等于一种分歧理的提真金不怕火。

我方无法处理好本人的心理问题，但愿伴侣能处理好，在本色上是将谈恋爱作为我方的能量开始、救生圈。却被许多东说念主动作是爱对方、在乎对方的进展。

这种高度的情怀需求，极易破钞伴侣的能量，加多伴侣的包袱，让伴侣想要逃离。

03

对方显豁你的诉求，是有用调换的枢纽

有句话说：谁可怜，谁更正。在处理本人期待时，亦然同样的兴味。

我方的情怀需求被对方淡薄时，内心的轰动会很径直。

通过赌气让对方发现我方的异样，企图诱惑对方的扎眼，这么的方式，偶尔用一两次是小作怡情，次数一多，对方的安适就会被消磨掉了。

此时再坦诚调换需求，戒指可能会大打扣头。

其实，两东说念主想要相处融洽，少一些磕碰，并不复杂。

枢纽在于，一朝发当今生计方式、生计节律上产生了摩擦，就尽量就地提议来，不要隔夜，减少我方发特性的契机。

哪怕是两个高情商的东说念主谈恋爱，相处方式也差未几是这么的。有需求、有分歧就径直说澄澈，减少无谓要的误解。他们的共鸣等于让信息公开透明，快速显豁互相的诉乞降期待。

也等于说，调换的其中一个道理，等于两东说念主越过在言语习尚、想维方式上的重重拦阻，勤恳抵达对方的需求点，让互相相处越来越顺畅。

可能有东说念主会以为，这么谈恋爱就像谈买卖，不够神秘、遗弃。

但每个东说念主的性格不同，谈恋爱的方式不同样，有东说念主喜欢逶迤弯绕的追求流程，有东说念主喜欢阵容赫赫吵架之后再和好。这些皆是恋爱能带来的遗弃体验。

只好是长期踏实的情谊，大所在皆是从心理期参预平时间，再到稳按期。

这个流程，势必需要两东说念主经过反复密切的调换，再形成一种动态踏实的情谊现象。

两边在一段干系里纪律一致，越来越有贯通，等于一种庸俗的遗弃。

很厚情谊越处越好的东说念主，掌执的诀要等于减少两东说念主之间的信息差。

作家 | 西良 干系心理学可爱者，热衷从文体作品、生计细节中，探索背后的情怀动机与价值不雅。

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